מאמרים

האם את או אתה סובל מכאבי גב כרוניים?

כשמתעורר כאב כלשהו ברב המקרים יש נטייה להתעלם ממנו ולהניח שיעבור,

אם הכאב מציק מנסים כדור נגד כאבים ושוכחים ממנו , כשכאב חד מופיע ואנחנו לא מוכנים התגובה הראשונה היא לא לזוז לא לבצע שום תנועה פן הכאב יגבר או הנזק יגדל, אז מה עושים? סובלים ?

חוסר תנועה יכול לגרום לבעיות במפרקים במערכת השרירים ליצור בעיות בשיווי משקל, באיזון של הגוף וכמובן לחבל ביציבה ,להביא למצב רוח ירוד ,לחוסר שינה ופגיעה ביכולת הריכוז,

ישנן שיטות טיפול מגוונות שיכולות לתת מענה לכאב ,לבעיות שיכול לגרום, בדרך הפעלה של הגוף,

מתלבטים איך למצוא את השיטה המתאימה או הפעילות המתאימה ?

שיטת אלכסנדר זאת שיטה אשר מלמדת את האדם כיצד להשתמש בגופו ובמחשבתו בצורה היעילה ביותר בשבילו ובכך להיות אחראי לשיפור איכות חייו.

שיטת אלכסנדר היא מתודה חינוכית תנועתית שפותחה על ידי פרדריק מתיאס אלכסנדר (1896-1955) ומיושמת ע”י טכניקת אלכסנדר בשיעורים פרטניים.

בדרך כלל אדם מתייחס לעצמו כשחווה כאב כלשהו בגופו ,חשוב להבין שהכאב נובע מתוך הרגלי תנועה לקויים ,הרגלים שמושרשים חזק והפכו לנוחים ובעצם הם מזיקים,

כאן נשאלת השאלה - איך אני משתמש בעצמי בעת ישיבה ,עמידה ,הליכה ותנועה, מהו ההרגל "הלא טוב" שסיגלתי לעצמי ובעצם פוגע בי?

איך עובדת שיטת אלכסנדר ?

הטיפול הוא פרטני, (מטפל ומטופל.)

אורך טיפול 50 דקות.

חלק מהטיפול נעשה בשכיבה על שולחן הטיפולים על מנת להקל על עומסים מהגו ולשחרר אחזקות מיותרות בגוף .

העבודה כוללת אימון תנועתי מתוך מודעת חשיבתית ומבוקרת - על ידי מגע ידיים מכוון המלווה בהסבר מילולי .

כשמגיע אלי אדם שנתון בכאב אקוטי או כרוני , אתייחס כדי להפחית את הכאב מחד ומאידך אלמד אותו איך להשתמש בעצמו על פי הפוטנציאל שקיים בו .

לסיכום:

השיטה היא לימודית/טיפולית לסובלים מיציבה לקויה, מטפלת בכאבי גב ובכל הקשור למערכת השלד, השרירים והמפרקים,

הטיפול מתנהל באופן אינדיבידואלי במגע ידיים ותוך כדי הנחיה איך להשתמש בגוף בתנועה ובמצב סטטי בחיי היום יום ,

הטכניקה עוזרת גם לסובלים מעקמת , פריצות דיסק ,גב תחתון , מתח שרירי וכל הקשור לשיפור היציבה ,שיפור התפקוד באופן יעיל ולאורך זמן,

חלק בלתי נפרד מהלימוד/טיפול הוא קבלת כלים מעשיים להתמודדות עם ישיבה מול מחשב, עמידה ממושכת וכל פעילות מאומצת אחרת. ,מתאים לילדים, לנוער מתבגר, נשים בהריון, לספורטאים ,למבוגרים, , להקלה על לחצים נפשיים ופיזיים ודימוי גוף לקוי.