לא שותים הרבה מים? כדאי שתקראו

מים, המורכבים מ-שני שליש מימן ושליש חמצן, מהווים כ-75% מתכולת התאים בגוף האדם, וכפועל יוצא מכך, הם הרכיב החיוני ביותר לתפקוד הגוף. שתיית מים בכמות מספקת (כ-9 כוסות מים במהלך היום לאדם בוגר) הינה פעולה המעמידה לרשותכם מגוון נרחב של יתרונות בריאותיים- תפקודיים. בשורות הבאות תוכלו למצוא מידע מורחב אודות כל היתרונות בנוגע לשתיית מים בכמות מספקת ואודות כל החסרונות בנוגע למחסור במים בגוף.

מחסור מים בגוף- כל הסכנות!

מחסור מים בגוף מתרחש בשל מתן שתן, הזעה ואפילו במהלך הנשימה (בממוצע אנו מאבדים כחצי ליטר מים מדי יום רק דרך הנשימה). אדם אשר איננו מקפיד על שתיית מים בכמות מספקת התואמת את משקל גופו, עלול לסבול ממספר בעיות תפקוד לאורך היום המלווים בין היתר בהופעת כאבי ראש, מיגרנות, צרבות, ותחושת עייפות בלתי פוסקת. לאורך זמן, אי הקפדה על שתיית מים עלולה להסב לנזקים מערכתיים בגוף האדם, החל מבעיות במערכת העיכול דרך בעיות בזרימת הדם ועד להופעת תחלואים שונים הנובעים ממחסור מים בגוף. במקרים קיצוניים, מחסור מים בגוף עלול להוביל להתייבשות, דבר המצריך אשפוז ונטילת אינפוזיה ובמקרים קיצוניים יותר הדבר עלול להוות סכנת חיים ממשית.

שתיית מים בכמות מספקת- כל היתרונות

שתיית מים בכמות מספקת (בין ליטר וחצי ל-2 ליטר במהלך היום), תאפשר גם לכם ליהנות ממגוון נרחב של יתרונות בריאות המשפיעים על תפקודכם היומיומי. בין יתר היתרונות הבולטים ביותר במסגרת שתיית מים בכמות מספקת במהלך היום (ומדי יום) תמצאו: הפחתת משמעותית של תחושת העייפות ומניעת מיגרנות וכאבי ראש, שיפור משמעותי של הליכי העיכול בגוף וכפועל יוצא מכך ניקוי אופטימאלי של הגוף מחומרי פסולת ורעלים, חידוש של רקמות העור ותאי הגוף, עיכוב הליכי הזדקנות העור, וויסות טמפרטורת הגוף, שיפור משמעותי בכל הנוגע לגמישות שרירי הגוף (מונע התכווצויות שרירים וכדומה) ועוד מגוון נרחב של יתרונות בריאותיים.

מים- כיצד לצרוך אותם יותר במהלך היום?

אחת הפעולות החיוניות ביותר להגברת צריכת המים היא באמצעות רכישת מתקן מים ביתי. כיום, תוכלו לרכוש מתקן מים המשלב בין מים חמים למים קרים, ובחלק מהמתקנים תוכלו למצוא גם אופציה למזיגת מי סודה צלולים. רכישת מתקן מים תסייע גם לכם לצרוך יותר מים במהלך היום, וכל זאת מכיוון שאת מזיגת המים מהמתקן ניתן לכוון בהתאם לטמפרטורת המים המועדפת עליכם (חמים, קרים, פושרים וכו), וכמו כן, תוכלו למזוג לעצמכם כל כמות נדרשת החל מכוס שתייה ועד למזיגת בקבוקי חצי ליטר או יותר אותם תוכלו לשאת איתכם לכל מקום.

לסיכום, הצבת מתקן מים בביתכם או במשרדכם תסייע גם לכם לצרוך את כמות המים המומלצת לשתייה בכל יום מחדש, וכפועל יוצא מכך, גם אתם תוכלו להבטיח לעצמכם את כל היתרונות הבריאותיים-תפקודיים הנלווים לשתיית מים בכמות מספקת!